Apakah Anda penggemar jus tomat? Jika iya, maka silakan lanjutkan pola hidup sehat tersebut. Pasalnya banyak manfaat yang diperoleh ketika Anda mengonsumsinya tiap hari.
Jus tomat sangat segar dan nikmat untuk dinikmati ketika tengah hari. Selain warnanya yang menarik, kandungan zat alami yang bagus untuk tubuh pun menjadi alasan banyak peminat buah tersebut. Seperti yang Anda ketahui, tomat selain sebagai buah, sayuran, ternyata juga bagus untuk kecantikan. Anda bisa membuatnya menjadi pasta untuk selanjutnya dioleskan ke bagian muka. Selain itu masih banyak sekali manfaat tomat untuk keseahatan yang bisa Anda simak pada pembahasan berikut. Pembahasan lain mengenai manfaat buah lainnya dapat Anda akses langsung melalui situs ceklist.id.
10 Manfaat Tomat Untuk Kesehatan
Tomat merupakan salah satu jenis buah yang banyak mengandung air. Tak hanya itu saja, kandungan vitamin, klorofil, beta karoten, likopen dan zat lainnya sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Ada beberapa manfaat tomat yang bagus untuk kesehatan, berikut penjelasannya untuk Anda.
1. Direkomendasikan Untuk Ibu Hamil
Buah tomat mengandung senyawa folat yang bagus untuk ibu hamil karena dapat mencegah bayi lahir cacat. Sehingga tak heran jika lazimnya dokter akan menyarankan untuk rutin mengonsumsi buah tomat, baik dimakan secara langsung maupun dibuat jus. Selain itu, buah ini juga dapat membantu ibu untuk melancarkan asi sehingga baik pula dikonsumsi oleh ibu menyusui.
2. Mengatasi Gangguan Pencernaan
Jika Anda saat ini tengah mengalami gangguan pencernaan berupa sembelit, maka mengonsumsi buah tomat adalah pilihan yang tepat. Anda bisa mengonsumsinya secara langsung maupun dibuat jus.
3. Mencegah Kanker
Kabar gembira bagi Anda penderita kanker prostat, kini Anda bisa sembuh dari penyakit tersebut ketika rutin mengonsumsi tomat. Kandungan likopen yang ada dalam buah tersebut ternyata membawa dampak positif untuk meregenerisasi kerusakan. Meski demikian, Anda tetap harus mengimbanginya dengan gaya hidup sehat, seperti rutin berolahraga dan menghindari makanan cepat saji.
4. Aman Bagi Penderita Diabetes
Menurut penelitian tiap 100 gram tomat mengandung setidaknya 4 gram karbohidrat. Jumlah tersebut masuk dalam kategori aman bagi penderita diabetes. Selain itu rutin mengonsumsi buah tersebut ternyata membawa dampak yang positif.
5. Bagus Untuk Tulang
Seiring berjalannya waktu, tulang akan mengalami kerusakan terutama pada bagian sendi. Hal ini tentu dapat memicu munculnya penyakit berbahaya lainnya termasuk saraf yang berujung pada stroke. Agar terhindar dari penyakit tersebut Anda bisa membiasakan diri untuk mengkonsumsi buah tomat setiap harinya. Tak harus dimakan langsung, membuat pasta, dimasak bersama sayuran lain atau membuat jus pun dapat dijadikan pilihan.
6. Atasi Kulit Berminyak
Memiliki jenis kulit berminyak memang sedikit menjengkelkan, karena dapat menjadi sarang bakteri penyebab jerawat. Selain itu, makeup yang dipoleskan pada wajah pun dapat cepat luntur karena berkeringat. Untuk mengurangi kadar minyak pada wajah Anda bisa menggunakan masker tomat tiap malam. Caranya cukup mudah, Anda hanya perlu memotongnya secara tipis untuk kemudian ditempelkan pada wajah atau membuatnya menjadi pasta terlebih dahulu. Usapkan secara merata dan diamkan beberapa saat, bilas dengan menggunakan air bersih. Lakukan rutin tiap minggu untuk mendapatkan hasil yang optimal.
7. Menurunkan Kadar Kolesterol
Mengonsumsi gorengan dalam jumlah yang banyak dapat membawa dampak negatif bagi tubuh. Lemak jahat yang terlalu lama mengendap dapat menimbulkan gejala kolesterol. Untuk itu, rutin mengonsumsi tomat setidaknya dua cangkir tiap haru dapat menurunkan risiko buruk yang terjadi. Jika menginginkan kandungan likopen meningkat, silakan tumis terlebih dahulu tomat yang akan dibuat jus.
8. Bagus Untuk Mata
Buah tomat yang berwarna merah kekuningan sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan mata. Hal ini sangat direkomendasikan bagi Anda penderita miopi untuk menghindari kemungkinan bertambahnya kadar minus pada mata. Caranya cukup konsumsi buah tomat bersamaan dengan wortel atau memakannya secara langsung.
9. Dampak Positif Untuk Jantung
Buah tomat sangat bagus dikonsumsi oleh penderita penyakit jantung. Adanya kandungan folat yang ada pada buah tomat dapat membantu menyeimbangkan kadar homosisetin. Adapun homosistein adalah suatu zat asam amino yang mampu meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung.
10. Menjaga Kesehatan Kulit
Dampak negatif terkena paparan sinar matahari ternyata bisa dinetralisir dengan rutin mengonsumsi tomat. Anda bisa menambahkan komponen lain seperti minyak zaitun agar formulasi tersebut lebih optimal.
Amankah Tomat Dikonsumsi Tiap Hari?
Melihat banyaknya manfaat tomat untuk kesehatan maupun kecantikan, tahukah Anda bahwa ternyata ada beberapa orang yang harus berhati-hati sebelum mengkonsumsinya. Bagi penderita ginjal misalnya ia harus berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter sebelum memakan buah tersebut. Selain itu, bagi seseorang yang tidak terlalu menyukai asam juga tidak dianjurkan rutin mengonsumsinya. Pasalnya jika dibiarkan maka orang tersebut akan mengalami diare. Sehingga dapat disimpulkan bahwa tomat bagus untuk dikonsumsi rutin, namun silakan perhatikan terlebih dahulu kondisi tubuh. Jika meragukan Anda bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Rangkuman informasi mengenai manfaat tomat untuk kesehatan tersebut dapat Anda akses secara lengkap melalui situs ceklist.id. Ada beragam manfaat buah maupun tanaman lain yang dirangkum disana. Pastikan untuk senantiasa menjaga kesehatan tubuh ya, sembari mengimbanginya dengan meminum jus tomat yang segar. Selamat mencoba.