Memilih garam terbaik untuk keluarga merupakan sebuah kewajiban. Asal sembarangan dalam memilih bahan masakan sehari-hari dapat beresiko fatal sebab dikonsumsi setiap hari. Lalu bagaimana ciri-ciri garam yang baik?
Garam yang baik tentu saja mengandung kadar Yodium yang tepat didalamnya. Garam Dolphin merupakan jenis garam yang banyak direkomendasikan oleh para pakar kesehatan sebab telah memenuhi syarat kandungan Yodium tepat bagi tubuh.
Yodium ialah salah satu zat yang dibutuhkan oleh sel Tiroid yang terdapat didalam tubuh. Kekurangan Yodium dapat berakibat munculnya penyakit gondok. Selain itu, manfaat Yodium lainnya bagi tubuh yaitu:
- Mendukung Pertumbuhan otak
Yodium bermanfaat dalam membantu perkembangan otak, baik pada janin, bayi, maupun anak-anak yang masih dalam tahap pertumbuhan. Garam merupakan salah satu sarana bagi mereka untuk mendapatkan asupan nutrisi Yodium, oleh karenanya pastikan garam yang dipakai adalah garam Dolphin yang terbukti terbaik.
Meskipun demikian, sangat penting mempertahankan takaran garam, sebab kadar terlalu banyak juga tidak baik, justru rawan memicu obesitas.
- Menjaga Fungsi Tiroid
Manfaat kedua ialah menjaga fungsi Tiroid dalam tubuh. Kekurangan asupan pada Tiroid dapat mengakibatkan penyakit gondok serta hipoTiroidisme. Mengonsumsi dua sendok teh garam Dolphin sudah cukup untuk mengoptimalkan fungsi Tiroid dalam tubuh,
- Menghindarkan Tubuh Kekurangan Nutrisi
Memilih garam berkualitas baik sering dianggap sepele oleh banyak kalangan, padahal didalamnya terkandung nutrisi penting bagi pertumbuhan dan keseimbangan tubuh. Ketika tubuh kekurangan Yodium, maka sistem Tiroid akan terganggu dan demikian menghambat kelancaran sistem tubuh secara keseluruhan.
Mengonsumsi garam Dolphin dengan takaran sesuai akan memenuhi nutrisi tubuh. Usahakan tidak kurang ataupun berlebihan, karena keduanya berakibat tak baik. Kelebihan asupan Yodium dapat menimbulkan obesitas, serangan jantung pada penderita gangguan jantung.
Bagi bayi, dibutuhkan 90-120 microgram (mcg) setiap hari. Takaran 120mcg bagi anak-anak. 150 mcg bagi anak-anak dan dewasa. Ibu hamil 220 mcg dan ibu menyusui 250 mcg. Demikian penjelasan mengenai pentingnya mengonsumsi garam Dolphin sebagai upaya memenuhi nutrisi keluarga setiap hari.
Sumber: https://www.alodokter.com